『にきびを治す3つのポイント』とは?

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ストレス対策でキレイな肌

にきびの原因に「ストレス」は非常に深く
かかわりがあります。

 

なぜストレスは、にきびができる原因になるのでしょうか?

 

ストレスと関係の深い自律神経は、脳から内臓、
皮膚の血管まで全身に張りめぐらされていて、
体の組織や器官などをコントロールしています。

 

自律神経は、体を緊張させたり興奮させたりする交感神経と
体をリラックスさせる副交感神経が、相互に作用しあいながら
体をコントロールするのです。

 

 

ストレスがかかると、栄養素が行き渡らない

ところが、精神的なストレスが強く加わると、交感神経が
活発になり体が緊張・興奮状態になります。
そのため、血液は筋肉に集まり、緊張から皮膚の毛細血管が
収縮して血行を悪くします。

 

血行が悪くなることによって、皮膚の細胞に酸素や栄養分が
十分に運ばれなくなり、肌はトラブルを
起こしやすい状態になってしまうのです。

 

にきび

 

 

そして、ストレス状態が続くと、自律神経は体を守ろうとし
様々なホルモンを分泌・抑制して、正常なバランスが崩れます。

 

その結果、ホルモンバランスの乱れから皮脂の分泌が増え、
血行不良で新陳代謝はとどこおり、
免疫力は低下し炎症をおこしやすくなります。
にきびができやすい状態が、作られてしまうのです。

 

 

気持ちの切替えとリラックス

このように、体の様々な面から影響をもたらし、
にきびの原因となるストレスを解消することは、
治すための重要なポイントです。

 

自分でも気づいていないストレスに、気づくことが第一歩です。
ストレスを無くすことは、ほとんど無理なことなので、
ため込まないようにしましょう。

 

毎日の生活をできるだけ楽しみながら送ってみましょう。
あまりクヨクヨしないように努めて、好きなことで
気持ちの切り換えをしましょう。
忙しくても、時には体をゆっくり休めてリラックスしましょう。

 



 

 

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