『にきびを治す3つのポイント』とは?

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にきびに効くサプリメント

体に必要な栄養素は、食事から摂るのが基本ですが、
仕事が忙しくて、思うように食事で改善できない、
偏食が激しく、バランスよく食べられないなどの場合は、
サプリメントを活用してみるのもいいでしょう。

 

また、皮膚に含まれる成分、保湿成分など、美容を目的とした
サプリメントもあるので、にきび肌のケアに役立ちます。

 

ここでは、にきび予防、改善のために、肌の健康に関係する
サプリメントを紹介します。

 

肌だけでなく、体の健康に必要な基本的栄養素のビタミンには
皮脂の酸化を防ぐビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、
皮脂の分泌をコントロールし、粘膜や皮膚の健康を保つ、
ビタミンB群があります。

 

また、さまざまなビタミンをバランスよくひとつに配合した、
マルチビタミン、ビタミンEの一種で強い抗酸化作用を持つ、
トコトリエノールもあります。

 

美容のためのサプリメントは、目的によって多種多様です。

 

角質層の中にある天然保湿因子のひとつで、保水力に優れた、
ヒアルロン酸。
真皮にある、肌の弾力を保つ成分のコラーゲン、エラスチン。
角質細胞の間に存在して、バリア機能をはたす、セラミド。

 

保湿効果のある、中性アミノ酸のシスチン(L-シスチン)。
肌のバリア機能を高める、スクワレン(深海鮫肝油エキス)。

 

皮膚を健康な状態に保つ、ブドウ種子(グレープシード)。
新陳代謝を促し、肌の保湿性を高める、ローヤルゼリー。
非常に多くの栄養素を含み、エイジングケアに欠かせない、
プラセンタ。

 

このように、さまざまなサプリメントがありますが、
必要な栄養素は食事から摂るようにし、足りない分を
サプリメントで補うようにしましょう。

 

また、取り過ぎるとよくないものもあります。
特定のサプリメントを多く取り過ぎて、栄養素の
バランスを崩さないように注意しましょう。



 

 

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